Muchas mujeres entrenan, se esfuerzan, comen “poco” y aun así sienten que el cuerpo no responde.El peso no baja, la inflamación aumenta, aparece la retención y la sensación constante de cansancio. En muchos casos, esto no es falta de disciplina, es un problema de señal metabólica . ¿Qué es el limbo metabólico? El limbo metabólico es un estado en el que el cuerpo no está comiendo lo suficiente en hidratos de carbono para funcionar bien , pero tampoco está en una adaptación met

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que definir era comer cada vez menos. La realidad es que muchas mujeres pierden fuerza, energía y masa muscular no por falta de voluntad, sino por falta de criterio. Por eso armé esta guía gratuita: para mostrarte cómo recortar calorías de forma inteligente, sin pasar hambre y sin perder lo que tanto cuesta construir. Qué vas a encontrar en la guía Cómo recortar calorías sin tocar proteína Intercambios simples con comidas argentinas Dif

En nuestro día a día, todos enfrentamos miedos, limitaciones y momentos de estancamiento que pueden dificultar el avance hacia nuestros...

Encontrar tiempo para hacer las cosas que queremos a veces es difícil, pero más aún si ni si quiera tenemos una organización ni...

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Incorporando estos consejos a tu rutina, vas a maximizar la efectividad de tus entrenamientos y mejorar la activación de tus glúteos. ¡A...

Al incorporar el ayuno intermitente en tu rutina, puedes aprovechar estos beneficios para mejorar tu salud metabólica en general. Sin...

Así que la próxima vez que estés pensando en cómo aprovechar tus minutos en el gimnasio o tu entrenamiento en casa, ¡Acordate del peso...

El cuerpo cambia constantemente Y es necesario ir haciendo ajustes en la alimentación y en el entrenamiento para seguir obteniendo...

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10 motivos por los que trabajar el core con planchas estáticas y dinámicas es una excelente opción para fortalecer y estabilizar el área...

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A partir de ahora cada vez que te toque este ejercicio en tu rutina prestarle mucha atención porque el potencial y los beneficios para...

Baja el peso practica la técnica hasta que puedas sentir la contracción más fuerte de glúteos que haya sentido hasta el momento, recién...

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