PRESTA ATENCION ANTES DE LA RECETA PORQUE ESTO AUNQUE PAREZCA BOBO TE PUEDE CAMBIAR LA VIDA.
Definitivamente de las peores cosas q podes hacer es dejarte llevar X la tentación de lo fácil que es comer algo empaquetado… o algo q haga un restaurante o algo que COMAN LOS CHICOS jejeje…
Pase dos días comiendo MAL muy MAL… con tal de hacer feliz a mi sobrino, que LEJOS esta de entender lo que es comer bien y te puedo decir que, mi energía se desplomó, mi cuerpo entero se volvió una maquina de retener liquido, mi descanso es de mala calidad y me duele la cabeza leve pero constantemente…
lo siento en la ropa y lo siento internamente… como si tuviera una piedra en la boca del estomago…. ASI Q lo de menos es el peso…. Acá estamos hablando de salud…
Y obviamente volví a tener reflujo gástrico por mi hernia de hiato, cosa que hacia AÑOSSSS QUE NO SENTIA. Y TENGO EL ABDOMEN DISTENDIDO… TAMBIEN HACE AÑOS QUE NO…
Si... parece que exagero? Yo pensé lo mismo… por dos días que coma #procesados… BUENO POR DOS DIAS ME PASA TODO ESO…. Imagínate alguien que vive de eso…
si estas comiendo asi, los beneficios que vas a tener de dejar de hacerlo son inmensos, y los cambios el primer mes van a ser abruptos! SOLO CAMBIANDO LOS #HABITOS ALIMENTICIOS! Aun sin contar kcal ni pesar la comida ni pensar en macros… YA VA A SER UN MONTON!
#RECETA DE #MUFFINS DE #ZUCCHINI CON CHIPS DE #CHOCOLATE!
80 g de harina de avena (O LA QUE USES)
1 cucharadita de polvo de hornear
1 ½ cucharadita de canela molida (opcional)
1 cucharada de aceite de coco
2 claras de huevo grandes
1 zucchini rallado completo
2 cucharaditas de esencia de vainilla
60 g de yogur griego o similar bajo en grasa
30 ml de miel
Endulzante a gusto
¼ de taza de leche descremada de almendras (puede ser leche normal baja en grasa y puede en ambos casos que necesites un poquito mas, en ese caso agrégale)
Chips de chocolate
Mezclas todos los ingredientes secos por un lado y todos los húmedos por el otro (menos los chips)
Unificas las dos mezclas.
Llevas a molde previamente engrasado agregas los chips de chocolate y llevas a horno PREVIAMENTE CALIENTE a 180°.
Por 12 a 25 minutos va a depender del horno y el margen es amplio porque en mi horno nuevo en 12 min esta… pero se que en el horno de mi dpto hubiese tardado al menos 20 min.
Listo! Y NO, NO TIENEN GUSTO A ZUCHINNI! COME TRANQUI!
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