LA RECOMPENSA INTERMITENTE

PARA BIEN O PARA MAL TODA CONDUCTA PREMIADA DE FORMA INTERMITENTE, SE VUELVE UN HÁBITO DE BÚSQUEDA... AUNQUE ESTO A VECES NOS HAGA MUCHO DAÑO....

DEJAME QUE TE CUENTE ALGO ( Y AL FINAL DE TODO TE COMENTO ALGO SOBRE EL INSTAGRAM)

CREAR UN BUEN HÁBITO LLEVA TIEMPO, PERO SE PUEDE LOGRAR!

COMO CONLCUSIÓN PERSONAL PUEDO DECIRTE QUE EN MI VIDA Y EXPERIENCIA, DESCUBRI QUE CUANTO MAS UNO SE OPRIME, REPRIME Y PROHIBE, MAS VA A BUSCAR RECAER EN MALOS HÁBITOS AUTOMÁTICOS COMO ATRACONES Y DESISTIMIENTOS ...

LAS RESTRICCIONES CONSTANTES SOLO VAN A HACER QUE AL PRIMER ESTÍMULO DE PLACER, EL CEREBRO ASOCIE ESA ACCIÓN CON ALGO QUE ESTA BIEN Y LA QUIERA REPETIR HASTA AUTOMATIZAR.

ES DECIR... NO COMO NADA QUE ME GUSTE... EN CUANTO COMAS UN CHOCOLATE... PUM... AHI VAS HASTA EL FINAL DE LA CAJA A TERMINAR TODO LO QUE SE TE CRUCE POR DELANTE. Y LUEGO BUENO... OTRA VEZ LA CULPA Y OTRA VEZ EL EXTREMO DE: NO COMO NADA DE ESO ME PROHIBO TODO... SE VE EL CIRCULO?

ENTRENAR, COMER SANO Y TENER UNA VIDA ACTIVA YA ES UN ESFUERZO QUE NO TODO EL MUNDO ESTA DISPUESTO A HACER, POR ENDE MI RECOMENDACIÓN ES QUE SEAS FLEXIBLE! QUE INCORPORES A TU ALIMENTACIÓN COSAS QUE TE GUSTAN AUNQUE NO SEAN DEL TODO SALUDABLES (SI LO SON EN ALGUN PUNTO), Y QUE DEJES DIAS DE OCIO PARA QUE TU CUERPO SE RELAJE!

CREEME ESO VA A EVITAR MUCHOS PROBLEMAS EN TU CAMINO Y VA A HACER TU VIDA MAS FELIZ Y EFECTIVA!

SI NO HAY ADHERENCIA NO HAY RESULTADO!

NUNCA TE OLVIDES DE ESO! Y SI EL CAMINO SALUSABLE PERJUDICA TU SALUD: NO IMPORTA CUAN SANO COMO Y CUANTO ENTRENES: NO ES SALUDABLE

CON AMOR

CARO

CERRE INSTAGRAM POR UN TIEMPO POR CUESTIONES MERAMENTE PERSONALES.

ESTA ES MI WEB, MI TRABAJO SIGUE EXISTIENDO, YO ACA SIGO Y SIGO SIENDO LA MISMA PERSONA.

INSTAGRAM NO DEFINE A NADIE! SI TE GUSTA MI CONTENIDO ACA PODES SEGUIR ENCONTRANDOLO POR EL MOMENTO!

SI TENES GANAS DE ENTRENAR CON TODA Y AHORA ADEMAS MANTENERNOS EN CONTACTO POR WHATSAPP TE INVITO A QUE EMPIECES A ENTRENAR CONMIGO!!!

VAMOS A LOGRAR TUS OBJETIVOS JUNTAS!

QUIERO MI RUTINA