oh yes! super facil de hacer, super baja en hidratos, alta en proteina y deliciosa!
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Un BASICO en tus recetas!
parte del recetario volumen 2 que tiene recetas imperdibles!
cuando buscamos una definición muscular, una de las claves es bajar lo maximo posible los HDC...
PUEDE QUE NO SEA LO MAS DIVERTIDO QUE TE HAYA DICHO EN LA VIDA... pero es la verdad.
CAMBIAR A HIDRATOS PROVENIENTES DE FIBRA... QUE NO SE ABSORVEN... y tomar mucha agua para que esa fibra se mueva...
ingredientes:
3 CLARAS DE HUEVO
SAL Y PIMIENTA
KALE (puede ser acelga, espinaca.. albahaca etc)
PORTOBELLOS CORTADOS (puede ser otra cosa que te guste)
procedicmiento:
EN UNA PROVOLETERA O PEQUEÑA SARTEN PREVIAMENTE ENGRASADA CON ROCIO VEGETAL
PONER LAS 3 CLARAS PREVIAMENTE MEZCLADAS CON LA SAL Y LA PIMIENTA.
AGREGAR KALE CORTADO Y PORTOBELLOS CORTADOS
ESPERAR A QUE COAGULE EL HUEVO Y RETIRAR.
IDEAL PARA ACOMPAÑAR CON UNA TOSTADA EN EL DESAYUNO O MERIENDA
buscamos mantener grasas bajas hidratos bajos y proteína alta.
y esta receta ES TODO ESO!
recorda que: buena alimentación sin entrenamiento = no tiene los resultados que buscas
buen entrenamiento sin buena alimentacion= no tiene los resultados que buscas
Por eso, deja que yo te entrene y usa mis recetas para comer sano variado rico y facil!
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