Aclaro hdc provenientes de azúcar añadido y demás, de productos procesados…
Honestamente… me costo muchísimo sobretodo la parte de “no pensar” mas en las ganas de comer esas cosas…
Tratar de cortar esa cadena de.. “bueno un poquito” que termina en un paquete o un pote… PF… ESO FUE DIFICIL…
Pero claramente lo logre!!!
Y como hice?
En primer lugar me puse horarios de comida cada 3 horas. Algunos mas abundantes y otros simplemente un snack.
Además comencé a tomar mucha agua en varios formatos… sola, mate, te (fríos y calientes), el hecho de estar llenadome de liquido con sabor, ayudo mucho a transitar esos pensamientos de “DALEEE COMEMEEEEE”
Obviamente que saque todoooo lo procesado de mi casa, tampoco vamos a vivir con la cola del diablo al lado… es decir… TENEMOS FUERZA DE VOLUNTAD OBVIO PERO… POR QUE ESTAR TODO EL DIA CON LOS PAQUETITOS LLAMANDOTE, AL LACANCE DE TU MANO!
Una cosa que me ayudo muchísimo fue simplemente comer antes de comer… que?? Si como lees!
Antes del almuerzo y de la cena me comi una planta entera de lechuga capuchina. Es decir 2 plantas de lechuga por dia! Llena tanto… realmente y tiene tan pocsas kcal, que para cuando vas a comer tu comida no te va a sobrar espacio para seguir y seguir!
Saque de mi casa todo tipo de productos procesados, volvi a desayunar! Hace años que hago ayuno… pero no por la moda ni por intermitente.. se fue dando.. hasta que con los años ya no tenia hambre hasta después de las 12… 13… bueno AHORA NO ES OPCION! No podemos dejar al cerebro con tiempo para pensar en comida! Asi que… sip… desayuno + snack +(1 planta de lechuga) almuerzo + snack + merianda y + (una planta de lechuga) cena!
Te parece mucho? Jajajaj SI CLARO, LA COMIDA SANA TIENE MENOS KCAL EN MAYOR VOLUMEN,… PERO LO QUE IMPORTA ACA ES QUE ESTAS COMIENDO MAS COMIDA CON LA MISMA CANTIDAD DE KCAL! Y OBVIAMENTE MEJOR % DE NUTRIENTES! POR ENDE:
La hinchazón comienza a irse, la energía a regularse, el sueño también! Tu humor, tu piel mejora… y asi.. dia a dia vas revirtiendo cada efecto de esa comida de porqueria empaquetada!
Todo bajo en sodio! Lo mas natural posible, sin salsas… recorda que estamos revirtiendo los efectos de la adictiva comida industrial!
A los 3 dias ya tenia mi energía estable, podía entrenar pesado, con ganas, y feliz! Obviamente mejoro mi descanso! Empezó a bajar la inflamación, la retención de liquido, claro que comencé a hacer mucho pis! ESO ES BUENO! Y ya llevo casi 10 dias de esto y puedo decir: MI MENTE YA NO ME ESTA PIDIENDO AZUCAR Y HARINAS! TE INVITO A QUE LO HAGAS! SACATE LA ADICCION A LA COMIDA PROCESADA!
Y CAMBIA TODA TU SALUD!
ADEMAS VAS A RECIBIR UN MENU SEMANAL SALUDABLE! CON RECETAS PARA QUE TENGAS UNA IDEA DE QUE COMER! SIMPLE RAPIDO Y RICO!
ESTE AÑO JUNTAS, TE PONES EN FORMA Y MEJORAS TU VIDA!
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