¿Cómo funciona el programa anual?

El Método CAROFITNESSOK® es un sistema de entrenamiento personalizado basado en una planificación estructurada de 12 meses.

No es una rutina aislada.
Es un proceso diseñado para generar cambios reales y sostenibles en tu composición corporal.

Podés unirte en cualquier momento del año.
Pero la propuesta es clara: esto funciona mejor cuando lo vivís como un proceso completo.

La base: 4 etapas estratégicas

El programa está dividido en cuatro fases que se complementan entre sí:

1. Etapa de Volumen – Construcción muscular
Desarrollamos masa muscular, aprendés a progresar cargas y entendés cómo entrenar con intención.
Incluye un Manual completo (más de 90 páginas) donde se explica el fundamento del método.

2. Etapa de Consolidación – Optimización
Refinamos técnica, mejoramos eficiencia y gestionamos la fatiga para sostener lo construido.

3. Etapa de Definición Estratégica
Reducimos grasa corporal preservando masa muscular y rendimiento.
Sin extremos. Sin improvisación.

4. Etapa de Mantenimiento y Preparación
Estabilizamos resultados y preparamos el cuerpo para un nuevo ciclo anual.

Cada etapa tiene un propósito fisiológico claro.
Nada es aleatorio.

¿Qué significa que sea personalizado?

La estructura anual es la base.
La aplicación es individual.

Tu rutina se adapta según:

• Tu disponibilidad (6, 5, 4 o 3 días)
• Tu nivel y experiencia
• Tu capacidad de recuperación
• Tu progreso semanal

Recibís progresiones todas las semanas y ajustes cuando sea necesario.

No hay plantillas copiadas.
Hay estructura aplicada a tu realidad.

¿Cuánto dura cada entrenamiento?

Las sesiones están diseñadas para realizarse en aproximadamente una hora, con organización clara y eficiente.

El foco es calidad de estímulo, no cantidad de tiempo en el gimnasio.

¿Por qué un programa de 12 meses?

Porque el desarrollo muscular real y la recomposición corporal no suceden en pocas semanas.

El cuerpo necesita planificación, progresión y fases estratégicas.

Este método está pensado para que cada etapa prepare el terreno para la siguiente.

No trabajamos por modas.
Trabajamos por ciclos.