¡Bienvenida al Mes 1 de Definición: El Inicio del Cambio Visible!
 
Llegaste al primer mes de definición, y ahora es donde tu esfuerzo empieza a transformarse en resultados visibles. Esta etapa combina la hipertrofia con entrenamientos cardiovasculares estratégicos y una alimentación limpia, diseñada para afinar tu físico y resaltar todo lo que construiste en transición.
 
En el Mes 1 de Definición vas a encontrar:
Rutina de hipertrofia enfocada en repeticiones altas, descansos cortos y máxima congestión muscular, para seguir estimulando tus músculos mientras aumentamos el gasto calórico.
4 sesiones de HIIT semanales y 120 minutos de cardio cardiovascular, estratégicamente distribuidos para acelerar la quema de grasa sin comprometer la masa muscular.
Alimentación limpia y ordenada, con foco en alcanzar tu proteína diaria mínima, elegir carbohidratos de calidad y eliminar alcohol y ultraprocesados.
Flexibilidad inteligente, con opciones de reemplazo en tu Excel, para que puedas adaptar tu entrenamiento sin perder efectividad.
Progresiones claras y controladas, que garantizan que cada semana avances de forma segura hacia tu mejor versión.
 
Este es el mes donde comienza la magia: tu cuerpo empieza a definirse, tu rendimiento mejora y tu disciplina marca la diferencia.
 
Recordá: cada repetición, cada kilómetro y cada comida cuentan.
Con cariño,
CAROFITNESSOK®